How To Keep Your Kids Away From Obesity?

अपने बच्चों को मोटापे से कैसे बचाएं ?

आज के इस फ़ास्ट मूविंग लाइफ स्टाइल में  पेरेंट्स जहां अपने बच्चों को सुविधाएं जुटाने में लगे हुए हैं वही बच्चे दूसरी ओर सुविधाएं एन्जॉय तो करते हैं पर एलेक्ट्रोइन्कस गैजेट्स को ही अपना साथी समझते हैं और लापरवाही लाइफ स्टाइल में ही अपना सुख खोजते हैं जिसके चलते वो मोटापे का भी शिकार हो सकते हैं तो चलिए यहाँ कुछ स्टेप्स  हैं जिसको अपने जीवन में और अपने परिवार में शामिल करें और  मोटापे की समस्या से मुक्ति पाए :

अपने बच्चों में हेल्थी खाने की आदतें शामिल करें

ज़्यादा से ज़्यादा साज़ियों ,फलों और अनाज उत्पादों का सेवन करें

दुग्ध उत्पाद जैसे घी , चीज़ आदि का सेवन कम करें

फ़ास्ट फ़ूड से दूर ही रहे

भूक से ज़्यादा ना खाये

ज़्यादा प्रोटीन युक्त भोजन खाएं जैसे बीन्स ,दाल, मछली, चरबी रहित मांस

रोज शारीरिक  एक्सरसाइज करें

इंडोर गेम्स से ज़्यादा आउटडोर गेम्स की ओर बच्चो  को प्रेरित करें